Hábitos Saludables Mayores de 50 Años y Enfermos Crónicos

Cuña 30''

ACUMULA AL MENOS 150 MINUTOS A LA SEMANA DE ACTIVIDAD FÍSICA moderada o 75 de actividad física intensa. Puedes sumar actividades que duren 10 minutos Es más efectivo y seguro si tu respiración y tu corazón aumentan su frecuencia, pero todavía puedes hablar. Piensa en cómo ser más activo en tu vida diaria: Pasea rápido, monta en bici, baila, sube escaleras… MUEVETE MÁS.

Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad. Gobierno de España

Cuña 15''

ACUMULA AL MENOS 150 MINUTOS A LA SEMANA DE ACTIVIDAD FÍSICA. Piensa en cómo ser más activo en tu vida diaria: Pasea rápido, monta en bici, baila, sube escaleras… Reduce tu inactividad. MUEVETE MÁS.

Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad. Gobierno de España