Campañas 2006- Prevención de la obesidad infantil
Una propuesta saludable para prevenir la obesidad infantil
- Comer de todo. Una alimentación variada y equilibrada es una alimentación sana.
- Desayunar siempre y de forma más completa posible.
- Cereales (pan, pasta, arroz…), patatas y legumbres son alimentos básicos y tienen que formar parte de nuestra dieta diaria.
- Moderar el consumo de grasas, especialmente las de origen animal.
- Tomar todos los días frutas, verduras y hortalizas.
- Moderar el consumo de productos ricos en azúcar como las golosinas, los dulces y los refrescos.
- Reducir la sal en las comidas y utilizar, preferentemente, sal yodada.
- Hacer todos los días ejercicio físico. Caminar siempre que sea posible.
- Involucrar a todos los miembros de la familia en los distintos aspectos relacionados con la alimentación: comparar, decidir el menú y cocinar.
¡Tú como padre o madre, eres una pieza clave en la educación de sus hábitos alimentarios!
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