Empezar es más fácil de lo que parece

La actividad física no tiene porqué suponer un gran esfuerzo. Puedes incorporar actividad física en tu vida cotidiana poco a poco:

• Juega activamente con tus hijos e hijas.
• Comienza con un paseo de 10 minutos y aumenta el tiempo de forma progresiva.
• Camina siempre que puedas. Bájate del autobús antes de llegar a tu parada y utiliza las escaleras.